Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	253 мг
Белки	11.7 гр	2.2 гр
Углеводы	1.7 гр	59 гр
Жиры	18.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	111 мг
Магний	15 мг	30 мг
Натрий	1.057 гр	12 мг
Калий	219 мг	580 мг
Фосфор	133 мг	77 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	64.8 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	55.6 гр
Зола	3.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0