Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	656 мг
Белки	11.7 гр	16.2 гр
Углеводы	1.7 гр	11.1 гр
Жиры	18.4 гр	60.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.6 мг
Витамин C	0	5.8 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	0.077 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	89 мг
Магний	15 мг	120 мг
Натрий	1.057 гр	7 мг
Калий	219 мг	474 мг
Фосфор	133 мг	332 мг
Сера	117 мг	100 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.527 мг
Марганец	0	1.9 мг
Фтор	0	0.685 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	3.1 мкг
Цинк	0	2.57 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	4.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	6.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	3.8 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	3.9 гр
Зола	3.2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	6.2 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0