Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	164 мг
Белки	11.7 гр	14.4 гр
Углеводы	1.7 гр	3.3 гр
Жиры	18.4 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.103 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	39 мг
Магний	15 мг	30 мг
Натрий	1.057 гр	748 мг
Калий	219 мг	169 мг
Фосфор	133 мг	141 мг
Сера	117 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	64.8 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	2.3 гр
Зола	3.2 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	2.3 гр
Холестерин	40 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0