Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	113 мг
Белки	12.8 гр	23.6 гр
Углеводы	1.5 гр	400 мг
Жиры	22.2 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.07 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	4.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	76 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	8 мг
Магний	22 мг	86 мг
Натрий	828 мг	60 мг
Калий	243 мг	292 мг
Фосфор	178 мг	171 мг
Сера	128 мг	186 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.4 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.076 мг
Марганец	0	0.019 мг
Фтор	0	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	6 мкг
Цинк	0	2.055 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.8 гр	73 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.7 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0