Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	175 мг
Белки	12.8 гр	1.8 гр
Углеводы	1.5 гр	5.2 гр
Жиры	22.2 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.22 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	61 мг
Магний	22 мг	22 мг
Натрий	828 мг	2.25 гр
Калий	243 мг	91 мг
Фосфор	178 мг	17 мг
Сера	128 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	60.8 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	5.2 гр
Зола	2.7 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	2.5 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0