Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	43 мг
Белки	12.8 гр	600 мг
Углеводы	1.5 гр	7.7 гр
Жиры	22.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	2.5 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	36 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	828 мг	21 мг
Калий	243 мг	275 мг
Фосфор	178 мг	33 мг
Сера	128 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	60.8 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	7.7 гр
Зола	2.7 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг