Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	119 мг
Белки	12.8 гр	14 гр
Углеводы	1.5 гр	3.1 гр
Жиры	22.2 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	507 мг
Магний	22 мг	26 мг
Натрий	828 мг	542 мг
Калий	243 мг	120 мг
Фосфор	178 мг	246 мг
Сера	128 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	60.8 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	2 гр
Зола	2.7 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	1 гр
Холестерин	50 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0