Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	96 мг
Белки	12.8 гр	22.5 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	22.2 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	14 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	24 мг
Магний	22 мг	24 мг
Натрий	828 мг	960 мг
Калий	243 мг	296 мг
Фосфор	178 мг	228 мг
Сера	128 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.8 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.7 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	200 мг
Холестерин	50 мг	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0