Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	228 мг
Белки	11.7 гр	8.6 гр
Углеводы	200 мг	45.1 гр
Жиры	22.8 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.5 мкг
Витамин B5	0	0.68 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	4.8 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	34 мг
Магний	21 мг	55 мг
Натрий	835 мг	223 мг
Калий	250 мг	196 мг
Фосфор	169 мг	199 мг
Сера	117 мг	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	3.2 мг
Хлор	0	880 мг
Медь	0	0.324 мг
Марганец	0	2.59 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	5.3 мкг
Цинк	0	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	0	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	62.6 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	2.1 гр
Зола	2.7 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	300 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0