Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	50 мг
Белки	11.7 гр	1.4 гр
Углеводы	200 мг	8.9 гр
Жиры	22.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	42 мг
Магний	21 мг	331 мг
Натрий	835 мг	0
Калий	250 мг	230 мг
Фосфор	169 мг	17 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	62.6 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	8.5 гр
Зола	2.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0