Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	55 мг
Белки	11.1 гр	1.5 гр
Углеводы	1.8 гр	10.9 гр
Жиры	20.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	1.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	28 мг
Магний	20 мг	14 мг
Натрий	1.021 гр	4 мг
Калий	240 мг	158 мг
Фосфор	176 мг	55 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.1 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	63.7 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	10.8 гр
Зола	3.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0