Что полезнее Компот из яблок. Консервы или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из яблок. Консервы и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из яблок. Консервы	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	93 мг	542 мг
Белки	200 мг	46 гр
Углеводы	22.3 гр	4.5 гр
Жиры	200 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.1 мг
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	193 мг
Магний	5 мг	42 мг
Натрий	1 мг	436 мг
Калий	45 мг	448 мг
Фосфор	6 мг	795 мг
Сера	0	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	8.9 мг
Хлор	0	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	75 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	22 гр	4.5 гр
Зола	200 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0