Что полезнее Компот из яблок. Консервы или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из яблок. Консервы и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из яблок. Консервы	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	93 мг	284 мг
Белки	200 мг	3.4 гр
Углеводы	22.3 гр	48.3 гр
Жиры	200 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.8 мг
Витамин C	1.8 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	60 мг
Магний	5 мг	17 мг
Натрий	1 мг	11 мг
Калий	45 мг	50 мг
Фосфор	6 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	23.2 гр
Органические кислоты	400 мг	5 гр
Вода	75 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	22 гр	42.1 гр
Зола	200 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0