Что полезнее Компот из айвы. Консервы или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из айвы. Консервы и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из айвы. Консервы	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	282 мг
Белки	400 мг	500 мг
Углеводы	19.7 гр	65.8 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.14 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	24 мг
Магний	10 мг	20 мг
Натрий	9 мг	32 мг
Калий	102 мг	93 мг
Фосфор	17 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.1 гр
Органические кислоты	400 мг	700 мг
Вода	76.7 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	18.5 гр	65.5 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0