Что полезнее Компот из черешни. Консервы или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из черешни. Консервы и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из черешни. Консервы	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	87 мг	93 мг
Белки	500 мг	200 мг
Углеводы	20.6 гр	22.3 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	3 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	7 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	10 мг
Магний	17 мг	5 мг
Натрий	7 мг	1 мг
Калий	168 мг	45 мг
Фосфор	20 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	1.7 гр
Органические кислоты	400 мг	400 мг
Вода	76.8 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	20.6 гр	22 гр
Зола	400 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0