Что полезнее Компот из вишни. Консервы или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Компот из вишни. Консервы и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Компот из вишни. Консервы	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	339 мг
Белки	600 мг	10.7 гр
Углеводы	23.7 гр	71.2 гр
Жиры	300 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	24 мг
Магний	8 мг	18 мг
Натрий	10 мг	611 мг
Калий	108 мг	130 мг
Фосфор	17 мг	91 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	3.6 гр
Органические кислоты	1.3 гр	200 мг
Вода	72 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	23.7 гр	1 гр
Зола	300 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0