Что полезнее Конина или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	96.4 мг
Белки	19.5 гр	16 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9.9 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	100 мг
Магний	23 мг	50 мг
Натрий	50 мг	130 мг
Калий	370 мг	310 мг
Фосфор	185 мг	260 мг
Сера	195 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	4.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.206 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0