Что полезнее Конина или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	160 мг
Белки	19.5 гр	29.7 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9.9 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	205 мг
Магний	23 мг	32 мг
Натрий	50 мг	4.36 гр
Калий	370 мг	165 мг
Фосфор	185 мг	200 мг
Сера	195 мг	297 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.206 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	53.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	12.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0