Что полезнее Конина или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	217 мг
Белки	19.5 гр	22.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9.9 гр	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	20 мг
Магний	23 мг	35 мг
Натрий	50 мг	70 мг
Калий	370 мг	300 мг
Фосфор	185 мг	220 мг
Сера	195 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	1.5 мг
Хлор	0	150 мг
Медь	0.206 мг	0.11 мг
Марганец	0.03 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.1 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.3 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0