Что полезнее Конина или Треска?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина и Треска.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина	Треска
Пищевая ценность
Калорийность	167.1 мг	69 мг
Белки	19.5 гр	16 гр
Углеводы	0	0
Жиры	9.9 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.237 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	1.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	25 мг
Магний	23 мг	30 мг
Натрий	50 мг	55 мг
Калий	370 мг	340 мг
Фосфор	185 мг	210 мг
Сера	195 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.206 мг	0.15 мг
Марганец	0.03 мг	0.08 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.135 мг
Цинк	0	1.02 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0.03 мг
Никель	0	9 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	69.6 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0