Что полезнее Конина тушеная или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Конина тушеная и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Конина тушеная	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	233.9 мг	137 мг
Белки	19.3 гр	17.1 гр
Углеводы	500 мг	0
Жиры	17.2 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	91 мг
Магний	20 мг	51 мг
Натрий	512 мг	4.917 гр
Калий	323 мг	187 мг
Фосфор	161 мг	330 мг
Сера	193 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	60.7 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0