Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	552 мг
Белки	10.2 гр	26.3 гр
Углеводы	0	9.9 гр
Жиры	48.2 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	76 мг
Магний	31 мг	182 мг
Натрий	1.134 гр	23 мг
Калий	255 мг	658 мг
Фосфор	176 мг	350 мг
Сера	102 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	3.9 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	8.3 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0