Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Чавыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Чавыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Чавыча
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	148 мг
Белки	10.2 гр	19.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	48.2 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	10.5 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.75 мг
Витамин B6	0	0.278 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.3 мкг
Витамин B4	0	89 мг
Витамин D	0	0.02 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	23 мг	22 мг
Магний	31 мг	27 мг
Натрий	1.134 гр	47 мг
Калий	255 мг	394 мг
Фосфор	176 мг	200 мг
Сера	102 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.041 мг
Марганец	0	0.015 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.037 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	71.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	2 гр
Холестерин	60 мг	51 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0