Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	119 мг
Белки	10.2 гр	1.9 гр
Углеводы	0	7.7 гр
Жиры	48.2 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	41 мг
Магний	31 мг	15 мг
Натрий	1.134 гр	700 мг
Калий	255 мг	315 мг
Фосфор	176 мг	37 мг
Сера	102 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	37.7 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	0	7.2 гр
Зола	3.9 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	1.1 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0