Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	132 мг
Белки	10.2 гр	27.9 гр
Углеводы	0	1.1 гр
Жиры	48.2 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	6 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	35 мг
Магний	31 мг	35 мг
Натрий	1.134 гр	2.206 гр
Калий	255 мг	60 мг
Фосфор	176 мг	230 мг
Сера	102 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	300 мг
Холестерин	60 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0