Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	28 мг
Белки	10.2 гр	1.8 гр
Углеводы	0	4.7 гр
Жиры	48.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	23 мг	48 мг
Магний	31 мг	16 мг
Натрий	1.134 гр	13 мг
Калий	255 мг	300 мг
Фосфор	176 мг	31 мг
Сера	102 мг	37 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	37 мг
Медь	0	0.075 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	37.7 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	3.9 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0