Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	112 мг
Белки	10.2 гр	16 гр
Углеводы	0	0
Жиры	48.2 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	23 мг	35 мг
Магний	31 мг	25 мг
Натрий	1.134 гр	55 мг
Калий	255 мг	265 мг
Фосфор	176 мг	210 мг
Сера	102 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.8 мг
Хлор	0	55 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	1.2 гр
Холестерин	60 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0