Что полезнее Корейка свинины копчено-запеченная или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корейка свинины копчено-запеченная и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корейка свинины копчено-запеченная	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	475 мг	82 мг
Белки	10.2 гр	14.91 гр
Углеводы	0	2.2 гр
Жиры	48.2 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.32 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	23 мг	53 мг
Магний	31 мг	30 мг
Натрий	1.134 гр	230 мг
Калий	255 мг	350 мг
Фосфор	176 мг	186 мг
Сера	102 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	37.7 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	3.9 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.5 гр	227 мг
Холестерин	60 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0