Что полезнее Корень сельдерея или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	72 мг
Белки	1.3 гр	700 мг
Углеводы	6.5 гр	14.5 гр
Жиры	300 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	8 мг	4 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	7 мкг	0.018 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	63 мг	10 мг
Магний	33 мг	2 мг
Натрий	77 мг	2 мг
Калий	393 мг	150 мг
Фосфор	27 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	900 мг
Органические кислоты	100 мг	1.8 гр
Вода	87.7 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	14.5 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг