Что полезнее Корень сельдерея или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень сельдерея и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень сельдерея	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	282 мг
Белки	1.3 гр	500 мг
Углеводы	6.5 гр	65.8 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	8 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.01 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.662 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	7 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	63 мг	24 мг
Магний	33 мг	20 мг
Натрий	77 мг	32 мг
Калий	393 мг	93 мг
Фосфор	27 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	87.7 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	5.5 гр	65.5 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0