--> --> --> -->

Что полезнее Краб или Макрель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Макрель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Краб Макрель
Пищевая ценность
Калорийность 96.4 мг 113.4 мг
Белки 16 гр 20.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.6 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 0
Витамин B2 0.08 мг 0
Витамин PP (НЭ) 5.656 мг 3.436 мг
Витамин B1 0.05 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 50 мг
Магний 50 мг 40 мг
Натрий 130 мг 170 мг
Калий 310 мг 335 мг
Фосфор 260 мг 240 мг
Сера 160 мг 207 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.3 мг 1.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 74.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Краб
Всего макроэлементов больше в продукте Макрель
Всего микроэлементов больше в продукте Макрель
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: