--> --> --> -->

Что полезнее Краб или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Краб Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 96.4 мг 150 мг
Белки 16 гр 23.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.6 гр 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 5.656 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.8 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 80 мг
Магний 50 мг 48 мг
Натрий 130 мг 3.61 гр
Калий 310 мг 128 мг
Фосфор 260 мг 300 мг
Сера 160 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.3 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 60.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: