--> --> --> -->

Что полезнее Краб или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Краб Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность 96.4 мг 117 мг
Белки 16 гр 19.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 3.6 гр 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 5.656 мг 4.854 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 1 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.05 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 0.02 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 120 мг
Магний 50 мг 60 мг
Натрий 130 мг 160 мг
Калий 310 мг 300 мг
Фосфор 260 мг 220 мг
Сера 160 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.3 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.08 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 73.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Краб
Всего макроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: