--> --> --> -->

Что полезнее Крекеры или Гречневая мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Гречневая мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крекеры Гречневая мука
Пищевая ценность
Калорийность 417.6 мг 353 мг
Белки 9.2 гр 13.6 гр
Углеводы 67.7 гр 71.9 гр
Жиры 14.1 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 2.527 мг 6.3 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.4 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 17 мг 42 мг
Магний 0 48 мг
Натрий 38 мг 3 мг
Калий 105 мг 130 мг
Фосфор 76 мг 250 мг
Сера 0 81 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.37 мг
Марганец 0 0.76 мг
Фтор 0 0.09 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 2.8 гр
Органические кислоты 1.6 гр 0
Вода 8.5 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 1.4 гр
Зола 400 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.3 гр 70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая мука
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая мука
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: