Что полезнее Крекеры или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	263 мг
Белки	9.2 гр	10.5 гр
Углеводы	67.7 гр	1.4 гр
Жиры	14.1 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	26 мг
Магний	0	12 мг
Натрий	38 мг	877 мг
Калий	105 мг	182 мг
Фосфор	76 мг	118 мг
Сера	0	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	100 мг
Органические кислоты	1.6 гр	0
Вода	8.5 гр	61.2 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	200 мг
Зола	400 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0