Что полезнее Креветка (мясо) или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	262 мг
Белки	20.5 гр	7.5 гр
Углеводы	300 мг	51.4 гр
Жиры	1.6 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	19 мг
Магний	50 мг	13 мг
Натрий	540 мг	427 мг
Калий	220 мг	92 мг
Фосфор	225 мг	65 мг
Сера	205 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0.85 мг	0.135 мг
Марганец	0.11 мг	0.837 мг
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0.744 мг
Хром	0.055 мг	2.2 мкг
Молибден	0.01 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	2 мкг
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	75.3 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	2.3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	500 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0