Что полезнее Креветка (мясо) или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	257 мг
Белки	20.5 гр	3.1 гр
Углеводы	300 мг	57.9 гр
Жиры	1.6 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	144 мг
Магний	50 мг	59 мг
Натрий	540 мг	11 мг
Калий	220 мг	710 мг
Фосфор	225 мг	68 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	75.3 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	0	54.9 гр
Зола	2.3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг