Что полезнее Креветка (мясо) или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	137 мг
Белки	20.5 гр	17.1 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	1.6 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	91 мг
Магний	50 мг	51 мг
Натрий	540 мг	4.917 гр
Калий	220 мг	187 мг
Фосфор	225 мг	330 мг
Сера	205 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	2.9 гр
Холестерин	210 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0