Что полезнее Креветка (мясо) или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	113 мг
Белки	20.5 гр	24.5 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	1.6 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.065 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	10 мг
Магний	50 мг	28 мг
Натрий	540 мг	105 мг
Калий	220 мг	350 мг
Фосфор	225 мг	243 мг
Сера	205 мг	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0.1 мг
Марганец	0.11 мг	0.042 мг
Фтор	0.1 мг	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0.13 мг
Цинк	2.1 мг	0.91 мг
Хром	0.055 мг	0.024 мг
Молибден	0.01 мг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	9 мкг
Никель	0.011 мг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	75.3 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	300 мг
Холестерин	210 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0