Что полезнее Креветка (мясо) или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Креветка (мясо)	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	98 мг	54 мг
Белки	20.5 гр	1.5 гр
Углеводы	300 мг	9.4 гр
Жиры	1.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.7 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0	17 мг
Провитамин A	0	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	32 мг
Магний	50 мг	17 мг
Натрий	540 мг	14 мг
Калий	220 мг	239 мг
Фосфор	225 мг	25 мг
Сера	205 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.85 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	0.1 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.11 мг	0
Цинк	2.1 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0.011 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	75.3 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	9.3 гр
Зола	2.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0