Что полезнее Крупа ячневая или Балык осетровый холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Балык осетровый холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа ячневая	Балык осетровый холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	194 мг
Белки	10 гр	20.4 гр
Углеводы	65.4 гр	0
Жиры	1.3 гр	12.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	2.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.058 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.058 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	39 мг
Магний	50 мг	21 мг
Натрий	15 мг	3.474 гр
Калий	205 мг	240 мг
Фосфор	343 мг	181 мг
Сера	81 мг	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	57.2 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	1.2 гр	9.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	2.8 гр
Холестерин	0	92 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0