--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 59 мг
Белки 10 гр 3.2 гр
Углеводы 65.4 гр 10.5 гр
Жиры 1.3 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.1 мг
Витамин C 0 55 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.037 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 119 мг
Магний 50 мг 36 мг
Натрий 15 мг 100 мг
Калий 205 мг 579 мг
Фосфор 343 мг 130 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 2 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 7.3 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 14 гр 77 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 6.6 гр
Зола 1.2 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хрен корень
Всего макроэлементов больше в продукте Хрен корень
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: