--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 556.3 мг
Белки 10 гр 20 гр
Углеводы 65.4 гр 7 гр
Жиры 1.3 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 10 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.27 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 250 мг
Магний 50 мг 200 мг
Натрий 15 мг 25 мг
Калий 205 мг 600 мг
Фосфор 343 мг 400 мг
Сера 81 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 60 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0.37 мг 0.5 мг
Марганец 0.76 мг 3.8 мг
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 1.09 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 2.1 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 2 гр
Зола 1.2 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: