Что полезнее Крупа ячневая или Паштет говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Паштет говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа ячневая	Паштет говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	275 мг
Белки	10 гр	16.1 гр
Углеводы	65.4 гр	400 мг
Жиры	1.3 гр	23.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	5 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	14 мг
Магний	50 мг	20 мг
Натрий	15 мг	446 мг
Калий	205 мг	307 мг
Фосфор	343 мг	188 мг
Сера	81 мг	161 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	300 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	58.1 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	400 мг
Зола	1.2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	9.7 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0