--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 601 мг
Белки 10 гр 20.7 гр
Углеводы 65.4 гр 10.5 гр
Жиры 1.3 гр 52.9 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 10.1 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 15.7 мг
Витамин B1 0.27 мг 1.84 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 31.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 1.13 мг
Витамин B6 0.54 мг 1.345 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.227 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 55.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 367 мг
Магний 50 мг 317 мг
Натрий 15 мг 160 мг
Калий 205 мг 647 мг
Фосфор 343 мг 530 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 6.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 1.95 мг
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 5 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 3.4 гр
Зола 1.2 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 5.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: