--> --> --> -->

Что полезнее Крупа манная или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа манная и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа манная Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 157 мг
Белки 10.3 гр 12.7 гр
Углеводы 70.6 гр 700 мг
Жиры 1 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 3 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.26 мг
Витамин B5 0 1.3 мг
Витамин B6 0.17 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.023 мг 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 2.55 мг 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 0 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 55 мг
Магний 18 мг 12 мг
Натрий 0 134 мг
Калий 130 мг 140 мг
Фосфор 85 мг 192 мг
Сера 75 мг 176 мг
Кремний 6 мг 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 2.5 мг
Хлор 21 мг 156 мг
Медь 0.07 мг 0.083 мг
Марганец 0.44 мг 0.029 мг
Фтор 0.02 мг 0.055 мг
Бор 0.063 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 8.9 мкг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 0.59 мг 1.11 мг
Хром 1 мкг 4 мкг
Молибден 0.011 мг 6 мкг
Ванадий 0.103 мг 0
Кобальт 0.025 мг 0.01 мг
Никель 0.012 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 3.2 мкг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 700 мг
Зола 500 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 68.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: