--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Груша
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 47 мг
Белки 12.3 гр 400 мг
Углеводы 59.5 гр 10.3 гр
Жиры 6.1 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.4 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0.9 мг 0.05 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.03 мг
Витамин B9 0.029 мг 2 мкг
Витамин H 0.02 мг 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 64 мг 19 мг
Магний 116 мг 12 мг
Натрий 35 мг 14 мг
Калий 362 мг 155 мг
Фосфор 349 мг 16 мг
Сера 81 мг 6 мг
Кремний 43 мг 6 мг
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 2.3 мг
Хлор 70 мг 1 мг
Медь 0.5 мг 0.12 мг
Марганец 5.05 мг 0.065 мг
Фтор 0.084 мг 0.01 мг
Бор 0 0.13 мг
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 1 мкг
Цинк 2.68 мг 0.19 мг
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 5 мкг
Ванадий 0 5 мкг
Кобальт 6.7 мкг 0.01 мг
Никель 0.048 мг 0.017 мг
Рубидий 0 0.044 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 12 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 9.8 гр
Зола 2.1 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: