--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 184 мг
Белки 12.3 гр 24.3 гр
Углеводы 59.5 гр 0
Жиры 6.1 гр 9.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 5.3 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.9 мг 1 мг
Витамин B6 0.27 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.029 мг 0.015 мг
Витамин H 0.02 мг 0.9 мкг
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 4.1 мкг
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 23 мг
Магний 116 мг 29 мг
Натрий 35 мг 4.053 гр
Калий 362 мг 317 мг
Фосфор 349 мг 236 мг
Сера 81 мг 190 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.7 мг
Хлор 70 мг 165 мг
Медь 0.5 мг 0.11 мг
Марганец 5.05 мг 0.05 мг
Фтор 0.084 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0.05 мг
Цинк 2.68 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.039 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0.02 мг
Никель 0.048 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 54.7 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 2.1 гр 11.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 2 гр
Холестерин 0 137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: