--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Корнишоны ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Корнишоны .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Корнишоны
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 28.2 мг
Белки 12.3 гр 1.2 гр
Углеводы 59.5 гр 6 гр
Жиры 6.1 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.799 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.029 мг 0.019 мг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 15 мг
Магний 116 мг 9 мг
Натрий 35 мг 20 мг
Калий 362 мг 238 мг
Фосфор 349 мг 34 мг
Сера 81 мг 15 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.4 мг
Хлор 70 мг 47 мг
Медь 0.5 мг 0.135 мг
Марганец 5.05 мг 0.21 мг
Фтор 0.084 мг 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0.7 мг 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 2 мкг
Цинк 2.68 мг 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 1 мкг
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 12 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 5 гр
Зола 2.1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: