Что полезнее Крупа овсяная или Мясо кролика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Мясо кролика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Мясо кролика
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	183 мг
Белки	12.3 гр	21.2 гр
Углеводы	59.5 гр	0
Жиры	6.1 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	6.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.029 мг	7.7 мкг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	4.3 мкг
Витамин B4	94 мг	115.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	20 мг
Магний	116 мг	25 мг
Натрий	35 мг	57 мг
Калий	362 мг	335 мг
Фосфор	349 мг	190 мг
Сера	81 мг	225 мг
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	3.3 мг
Хлор	70 мг	79.5 мг
Медь	0.5 мг	0.13 мг
Марганец	5.05 мг	0.013 мг
Фтор	0.084 мг	0.073 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	5 мкг
Цинк	2.68 мг	2.31 мг
Хром	0	8.5 мкг
Молибден	0.039 мг	4.5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	0.016 мг
Никель	0.048 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	66.7 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	2.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	4.9 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	0